Krok po kroku: Taniec z przyspieszeniem wzrostu

Sam Govoni. Zdjęcie: Peter Kaskons Photography. Sam Govoni. Zdjęcie: Peter Kaskons Photography.

To „niezdarne” uczucie - kiedy kończyny wydają się zbyt długie dla ciała, jakby nie były naprawdę ich własne. W wieku przedszkolnym i młodzieńczym - już burzliwym okresie szalejących hormonów, szybko zmieniającej się dynamiki społecznej i formowania się niezależnej tożsamości - impulsy wzrostu mogą wywołać poczucie fizycznej obcości. Tancerze polegają na ostrym znajomość z tym, jak używać ich kończyn.

„Nasz system proprioceptywny mówi nam, gdzie znajduje się nasze ciało w przestrzeni” - wyjaśnia Tricia Gomez, dyrektor ds. Rhythm Works Integrative Dance . „Nasz system kinestetyczny mówi nam, jak nasze ciało porusza się w przestrzeni.Oba systemy opierają się na danych wejściowych z nerwów w naszych mięśniach, stawach, więzadłach i ścięgnach. Jednym ze sposobów, w jaki te systemy współpracują, jest dostarczanie informacji zwrotnej do naszych mózgów, abyśmy wiedzieli, ile siły potrzeba do wykonania ruchu ”.

Tricia Gomez.

Tricia Gomez.



Gomez opisuje, jak działają te systemy sprzężenia zwrotnego bez konieczności zastanawiania się nad tym, „ponieważ ruch jest prawdopodobnie czymś, co ćwiczyliśmy i wykonywaliśmy wiele razy. Jednak w przypadkach, takich jak nagłe gwałtowne wzrosty, nasze systemy propriocepcji i kinestetyki trochę się psują ”.

Wraz ze wzrostem kości i późniejszym przyrostem masy ciała, opisuje, jak organizm potrzebuje nowych „planów motorycznych, aby wykonywać zadania, które kiedyś były drugą naturą, ponieważ teraz potrzeba więcej siły, aby poruszać cięższymi, dłuższymi kośćmi”. Skręcanie, skakanie, podróżowanie po schodach, przebywanie w układach choreograficznych i prawie wszystko, co robią tancerze, może stać się zupełnie nowym wyzwaniem.

Melissa Buffer-Trenouth, MSPT i specjalista medycyny tańca, dokładniej opisuje, co dzieje się na poziomie anatomicznym w tych przypadkach. Wyjaśnia, jak długie kości rąk i nóg rosną szybciej niż mięśnie, które nimi poruszają, a także tułów, tworząc ten „gawodny” wygląd i uczucie osoby, która właśnie przeżyła gwałtowny wzrost. Zwracanie się i równowaga mogą stanowić szczególne wyzwanie.

Melissa Buffer-Trenouth.

Melissa Buffer-Trenouth.

„W takich przypadkach kontuzje mogą być częstsze, dlatego ważne jest, aby nauczyciele i tancerze byli ostrożni” - dodaje Buffer-Trenouth. Doradza pediatra na pokładzie, aby zapewnić właściwe leczenie w przypadku kontuzji. Odpoczynek jest wtedy kluczem do uzdrowienia. Zgadza się, że praca somatyczna, taka jak Feldenkrais i technika Alexandra, oraz formy ruchu, takie jak joga i pilates, mogą pomóc pogłębić świadomość anatomiczną.

Ta świadomość może pomóc zmniejszyć ryzyko kontuzji, a także pomóc złagodzić (a także skrócić czas trwania) odczucia „nieznośnego” zrywu wzrostu. Buffer-Trenouth zaleca również stosowanie TheraBand, zarówno w celu zwiększenia świadomości, jak i uzdrowienia, a także wzmocnienia, które może pomóc zmniejszyć ryzyko kontuzji. Praca z TheraBand może być również częścią schematy pre-pointe, więc może służyć podwójnemu celowi. Ogólnie rzecz biorąc, zryw wzrostu najczęściej boryka się z trudnościami Wola zdarzają się, stwierdza, i są to trudne okresy, aby przejść tak gładko, jak to tylko możliwe.

Sam Govoni, niezależna tancerka z Bostonu w stanie Massachusetts i Europy, dzieli się swoim doświadczeniem związanym z tymi wyzwaniami. Opisuje, jak miała duży zryw wzrostu w wieku 11 lat, przechodząc z mniej więcej tego samego wzrostu co jej rówieśnicy do 5'8 ″.

Wystąpiły trudności z techniką, zwłaszcza z obrotem. „Trudno mi było skupić się na górnej i dolnej części ciała w tym samym czasie i czułem, że nie mam kontroli nad tym, gdzie idą moje kończyny” - wyjaśnia. „Czułem się, jakby moje ciało było w kawałkach, a nie w całości, co było dość niezręczne”.

Sam Govoni jako renifer w Boston Ballet

Sam Govoni jako renifer w „Dziadku do orzechów” baletu Bostońskiego. Zdjęcie dzięki uprzejmości Govoni.

Prawdopodobnie bardziej znaczące były skutki społeczno-emocjonalne.Pomimo całkiem innych możliwości technicznych, powiedziano jej, że kwalifikuje się do przesłuchania tylko do roli renifera w Boston Ballet’s Dziadek do orzechów (kiedy jej rówieśnicy mogliby przesłuchać jako Party Girls). Patrzyła, jak Party Girls spędzają dużo czasu na scenie i ubierają się w ładne kostiumy, ale pojawiły się wątpliwości co do jej przyszłości jako tancerki.

„Zacząłem zawsze być umieszczany z tyłu i chociaż nauczyciele podkreślali, że było to spowodowane wzrostem, nadal czułem, że nie jestem wystarczająco dobry” - wspomina Govoni. „Myśli o tym, czy kiedykolwiek zostanę zatrudniona w firmie baletowej, pojawiły się, ponieważ słyszałem, jak ludzie wspominają, jak trudno jest znaleźć partnera dla wyższych dziewcząt”.

Komentarze takie jak „przymierz największy kostium” również uwypukliły naturalną tendencję młodych kobiet do bycia świadomymi swojego ciała. Brakowało zastrzeżenia „z powodu twojego wzrostu”, otwierając niejednoznaczność, jeśli może to dotyczyć jej wagi . Do dziś komentarze na temat „przymierzania największego kostiumu” przywołują trochę tę niepewność przed nastolatką, a ona musi sobie przypominać, że to z powodu jej wzrostu, a nie wagi, jak opisuje.

Govoni to zaleca nauczyciele uważaj na takie komentarze , będąc konkretnym i jasnym, aby nie było dwuznaczności. Opowiada również, jak przyjmowanie innych form tańca, takich jak jazz, w innym studiu pomogło jej otworzyć oczy na więcej sposobów, w jakie jej ciało może się poruszać i wyrażać w ważny i piękny sposób, niezależnie od wzrostu. Pomogło jej to pogłębić swój kunszt i dojrzeć jako tancerka.

Sam Govoni. Zdjęcie: Peter Kaskons Photography.

Sam Govoni. Zdjęcie: Peter Kaskons Photography.

Buffer-Trenouth zaleca również doświadczanie różnych stylów, więc jeśli ktoś może być trudniejszy, gdy uderza w zryw wzrostu, lub gdy wzrost stawia go poza idealną sylwetką w określonej formie, są inne obszary do zbadania i w których który się wyróżniać. Zaleca również uczniom w wieku przedszkolnym i nastolatkom posiadanie jasno, często komunikującego się zespołu wsparcia - w tym nauczycieli tańca, lekarzy, specjalistów od zdrowia psychicznego i rodziców - aby pomóc młodym tancerzom w przechodzeniu przez trudne czasy, takie jak gwałtowne wzrosty.

Podobnie jak Govoni, Buffer-Trenouth omawia dbałość o język, aby uniknąć napiętnowania tancerzy w obliczu nagłego wzrostu. Sugeruje zaproponowanie modyfikacji i wyjaśnienie innym tancerzom, że może się to im przydarzyć już wkrótce (skoki wzrostu mogą wystąpić w dowolnym momencie i w różnym wieku dla różnych osób).

Wydaje się, że wszystko sprowadza się do używania umysłu i serca, rozumu i współczucia, aby prowadzić młodych tancerzy przez czasy, w których szybko stają się artystami i ludźmi, którymi będą.

Autor: Kathryn Boland z Taniec informuje.

Udostępnij to:

porady dla tancerzy , Technika Aleksandra , Boston Ballet , porady dotyczące tańca , zdrowie tańca , zdrowie tancerza , Feldenkrais , gwałtowny wzrost , Melissa Buffer Trenouth , Rhythm Works Integrative Dance , Sam Govoni , Tricia Gomez

polecany dla Ciebie

Zalecane